腦出血是老年人常見(jiàn)疾病，它主要表現(xiàn)為：意識(shí)障礙、頭痛頭暈、嘔吐等癥狀。這種疾病預(yù)防很關(guān)鍵。今天，我們就請(qǐng)到了煙臺(tái)天虹學(xué)院護(hù)理專(zhuān)業(yè)的老師來(lái)給大家介紹幾個(gè)預(yù)防老年人腦出血的方法，希望能夠幫助到各位。
預(yù)防老年人腦出血方法
多飲水
要維持體內(nèi)有充足的水液，使血液稀釋?zhuān)３盅萘俊?平時(shí)要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，特別是晚睡前、晨起時(shí)，飲1-2杯溫開(kāi)水。保持良好的飲食習(xí)慣
盡量避免吃辛辣刺激的食物， 飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚(yú)、蛋品，可多攝入含鉀，蛋白質(zhì)的飲食，注意補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。保持良好睡眠
保證充足睡眠， 煙和酒都要戒。酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動(dòng)脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動(dòng)脈硬化癥的人，尤應(yīng)戒煙酒。注意防寒保暖
氣溫下降時(shí)，血管收縮，血壓容易上升，注意保暖，可根據(jù)自身健康狀況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�，以促進(jìn)血液循環(huán)，防止腦出血的發(fā)生， 避免勞累同時(shí)適當(dāng)鍛煉。體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)不要過(guò)于勞累，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。注意血壓變化
高血壓患者，要密切觀察血壓變化，避免過(guò)高或過(guò)低，應(yīng)規(guī)律服藥。保持良好的作息習(xí)慣
要有規(guī)律的生活習(xí)慣，保持樂(lè)觀情緒，避免過(guò)于激動(dòng)。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過(guò)，淡泊名利，知足常樂(lè)。怎么樣？看了上述內(nèi)容，大家是不是也學(xué)會(huì)了呢？除了腦出血之外，很多老年人疾病都需要提前預(yù)防。如果大家還想了解更多護(hù)理知識(shí)，那么就請(qǐng)選擇煙臺(tái)天虹學(xué)院吧！
