9月的秋天氣溫不熱也不涼，清爽的感覺是室外活動(dòng)的佳季節(jié)。秋高氣爽的時(shí)節(jié)去戶外多多的運(yùn)動(dòng)多多的鍛煉身體。煙臺(tái)導(dǎo)游專修學(xué)校溫馨提示您這個(gè)時(shí)節(jié)適合的運(yùn)動(dòng)莫過于有氧運(yùn)動(dòng)中的爬山和徒步行走。爬山可以讓你久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會(huì)向你發(fā)出強(qiáng)烈的抗議。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。爬山可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，還可以提高耐力和腿部力量，增強(qiáng)心肺功能。而徒步行走能平均分配身體負(fù)載。給自己一個(gè)放松又清新有氧周末吧！
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