高考既是檢驗(yàn)考生學(xué)習(xí)成果的時(shí)刻，更是家長(zhǎng)培育孩子自信心和自立能力的難得時(shí)機(jī)。此時(shí)，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)“放手”，給孩子一個(gè)逐漸成長(zhǎng)的空間。高考期間是否送考，應(yīng)根據(jù)考生個(gè)人情況而定。有的考生認(rèn)為，家長(zhǎng)不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少。這時(shí)，家長(zhǎng)便可陪送他參加考試。但有的考生獨(dú)立性較強(qiáng)，家長(zhǎng)跟著，反會(huì)讓他感到壓抑不適。建議家長(zhǎng)不要在考點(diǎn)外陪考。為給考生創(chuàng)造良好的考試環(huán)境，全市各考點(diǎn)都設(shè)置了警戒區(qū)域。請(qǐng)家長(zhǎng)送孩子到考點(diǎn)時(shí)，提前下車，盡量遠(yuǎn)離警戒區(qū)域，更不能闖入警戒線內(nèi)或在警戒區(qū)域內(nèi)停車、徘徊。

 

 

 

     1、物質(zhì)準(zhǔn)備

 

　　考試前兩天，要仔細(xì)檢查一下高考時(shí)必備的文化用品(如準(zhǔn)考證、鋼筆、三角板、圓規(guī)、鉛筆、橡皮等)，如果用品不齊或有故障，一定要及時(shí)解決。高考的前一天晚上，臨睡前要將包括準(zhǔn)考證在內(nèi)的所有必備品，裝在一個(gè)袋子里(好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易見到的桌子上。每天考試出發(fā)前，一定要檢查一下必備品是否帶齊了。這些看起來是小事，但小事弄不好，有時(shí)也會(huì)誤了大事。如每年高考都會(huì)有個(gè)別考生因忘記帶準(zhǔn)考證而無法進(jìn)入考場(chǎng)，平添一番煩惱，延誤了考試時(shí)間；有時(shí)電子表未及時(shí)更換電池，在考試中途，考生手表停了，很長(zhǎng)時(shí)間自己也未發(fā)現(xiàn)，造成考生不能合理地分配答題時(shí)間；還有的考生，只帶了一支鋼筆，答卷不久，鋼筆又下不來水了，也十分狼狽……總之，高考也應(yīng)像打仗一樣，要“兵馬未動(dòng)，糧草先行”，不打無準(zhǔn)備之仗。

 

　　2、精神準(zhǔn)備

　　考試前幾天，要保持自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度，這正是為了收到“退一步，進(jìn)兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過分放松也不過分緊張)，要避免和他人進(jìn)行無謂的辯論和爭(zhēng)吵，不搞劇烈的文體活動(dòng)，這樣就能在考試前夕保持一個(gè)良好的心境。

 

　　3、知識(shí)準(zhǔn)備

　　早起半小時(shí)和晚睡半小時(shí)，兩頭加起米是1個(gè)小時(shí)，心理學(xué)界有一個(gè)普遍的共識(shí)，這兩段時(shí)間是佳的記憶時(shí)間。所以這1個(gè)小時(shí)要充分利用。

 

　　要模擬在上午9：00和下午3：00左右開始復(fù)習(xí)，一般這兩個(gè)時(shí)間段和高考時(shí)間程序表一致。這樣到高考的那天，能順利進(jìn)入高考狀態(tài)。

 

　　每天做一套卷子，可以使考生在幾天后真正拿到高考試卷時(shí)不感到手生，能順利找到感覺。

 

　　考試前一天晚上，平時(shí)什么時(shí)候睡覺就什么時(shí)候睡覺，千萬不要強(qiáng)迫自己打破平時(shí)的習(xí)慣。這是很多人高考成功的經(jīng)驗(yàn)之談。

 

　　4、技術(shù)準(zhǔn)備

　　考前可到試區(qū)考場(chǎng)實(shí)在考察一次，在什么地方乘何車輛，要多少時(shí)間，考區(qū)的環(huán)境如何，休息、飲水、廁所在哪里？要否準(zhǔn)備點(diǎn)心、午餐、飲料，騎自行車的同學(xué)在考試前一天要檢查好自行車，務(wù)好打氣筒、小橡皮管等物品。路上要注意安全。

 

　　5、體力準(zhǔn)備

　　高質(zhì)量的睡眠永遠(yuǎn)是有效的休息方式�？荚嚨那耙褂械目忌�可能會(huì)因興奮而失眠。在睡前應(yīng)該不喝咖啡、濃茶之類的刺激性飲料，也不應(yīng)看緊張、扣人心弦的故事片。到了正常睡覺時(shí)間或是稍早一點(diǎn)(大可不必早早上床等著入睡)，躺在床上，全身放松，爭(zhēng)取迅速入睡。若一時(shí)睡不著，千萬不能著急，不要責(zé)備自己或胡思亂想，只管保持平和心情，重復(fù)放松技術(shù)，其實(shí)只要全身非常放松，大腦不興奮，完全可以獲得全身心的休息。如出現(xiàn)難以入睡的情況，可采用以下方法使自己入睡：一是數(shù)數(shù)法(自我暗示法)。熄燈仰臥、放松，然后深呼吸，之后緩緩呼氣，在呼氣時(shí)慢慢默數(shù)“l(fā)……10”，之后對(duì)自己默默說“你睡著了”。這樣反復(fù)用單調(diào)的方法緩解你緊張情緒，睡眠就會(huì)來臨。二是蘋果催眠法。用新鮮蘋果4～6個(gè)，洗凈抹干，用沙巾包好放在枕頭旁邊。蘋果新鮮、清香的氣味，會(huì)刺激大腦皮層，促使自己安然入睡。另外，如果時(shí)間允許，好有30～40分鐘的午睡，這樣會(huì)使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/DIV>