喜歡烹飪的同學(xué)注意啦，青島求實學(xué)院的烹飪與工藝營養(yǎng)專業(yè)開課啦，專業(yè)打造營養(yǎng)師。

　　民以食為天，食是與人們生活息息相關(guān)，人們腰包鼓了，下館子也成了常事，人們消費能力提高了，越來越舍得在吃上下功夫，吃的好、吃的健康是人們對于美食的要求。你們知道怎樣吃健康嗎？就到青島求實學(xué)院學(xué)習(xí)吧。今天老師們要告訴你們美女也是“吃”出來的，愛美的女生不要錯過啊。

　　1，養(yǎng)氣不補血。多吃棗、桂圓等養(yǎng)氣補血的食物。

　　2，蔬菜或水果好生吃，但不可過量。適當(dāng)適量攝取，才能達(dá)到理想功效。體質(zhì)偏寒或在經(jīng)期內(nèi)，不宜生吃蔬菜。

　　3，炒菜時，盡量采用冷油炒方式，不采用高溫將油及食物等爆炒至產(chǎn)生燥熱性，可將油和洗好切好的食物放入鍋內(nèi)同時炒至熱，再放入適量的鹽等調(diào)味料。

　　4，脂肪起著對皮膚滋潤的作用，能延緩皮膚衰老。這并不是說脂肪吃得越多越好，脂肪有動物和植物脂肪兩類。動物脂肪吃得過多，會使皮膚出油多，反而老化會加快。愛吃肉、油重的人，通常年紀(jì)大后會顯得衰老，皺紋多。植物脂肪有美膚的作用，含有維生素Ｅ等營養(yǎng)和抗衰老成分，是女人應(yīng)多吃的脂肪。

　　美女們你們記住啦嗎？要保持我們的魅力必須注意我們的飲食啊，青島求實的烹飪與營養(yǎng)老師還有很多的營養(yǎng)知識要告訴你們呢，趕快來學(xué)習(xí)吧。