口腔如何護(hù)理？現(xiàn)如今，很多人不注重口腔健康，飲食比較重口味，生冷辛辣，無(wú)所不用其極，導(dǎo)致牙齒慢慢地出現(xiàn)各種問(wèn)題。其實(shí)保護(hù)牙齒，是每天堅(jiān)持去做，才能達(dá)到好的效果。那么今天山東人民專(zhuān)修學(xué)院為你分享一些口腔護(hù)理的技巧，讓你牙齒每天都健康。

山東人民專(zhuān)修學(xué)院分享口腔護(hù)理技巧

一、保持口腔清潔

堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)�清除如嵌得很緊，也可用牙簽除掉應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生

二、控制辛辣、冷熱食物

應(yīng)避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍還應(yīng)少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎春節(jié)期間不少人忙于各種應(yīng)酬，對(duì)口腔衛(wèi)生敷衍了事，使口腔細(xì)菌數(shù)量急增，大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致牙周炎急性發(fā)作。

三、飲食護(hù)齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過(guò)多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞

四、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次0分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮

五、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀

六、用力咬合

每次排尿時(shí)，滿(mǎn)口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能

七、鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康

八、茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力

九、叩齒咽津

每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生

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