很多人在考試的時(shí)候會(huì)緊張，輕微的會(huì)不自覺(jué)的發(fā)抖腿軟，嚴(yán)重的甚至?xí)�心慌手抖，這可不是一個(gè)好現(xiàn)象，不僅會(huì)嚴(yán)重影響考試的發(fā)揮，也會(huì)影響到以后的生活�？荚囀遣豢杀苊獾模�我們能夠做的唯有克服緊張。那么，具體應(yīng)該怎么做呢？就讓臨沂藝術(shù)學(xué)校為大家詳細(xì)講解一下吧。

消除考試緊張的辦法

一、精神勝利法

怯場(chǎng)的其間原因之一是因?yàn)樵囶}較難形成的。關(guān)于難題你無(wú)妨這么想，我不會(huì)他人也未必會(huì)，這么可遣散心思?jí)毫ΑＤ氵�能夠幻想考取大學(xué)后的高興，以后我還要到外國(guó)留學(xué)呢，這么的考試算得了什么？

二、換位放松法

我們考試怯場(chǎng)只要是因?yàn)樽约菏潜豢颊�，假若反過(guò)來(lái)，校園考你成為你考校園，變被動(dòng)為主動(dòng)，你處于主導(dǎo)地位就不嚴(yán)重了。實(shí)際上你參加考試是想試試哪所校園合適你讀書(shū)，即是你挑選校園，又何必嚴(yán)重呢？你無(wú)妨把自個(gè)看成是上級(jí)派來(lái)查看試題的，嚴(yán)重心思天然會(huì)不見(jiàn)。

三、注意轉(zhuǎn)移法

即經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)移注意力消除嚴(yán)重心思的辦法。出場(chǎng)時(shí)你如果發(fā)作心慌，可在心里邊哼歌邊揮著節(jié)拍進(jìn)入考場(chǎng)。出場(chǎng)后做考試典禮也是個(gè)好辦法，比方擺正桌子、摘下手表放好、擦擦眼鏡、試試筆等。一旦此刻還不行，可向監(jiān)考教師請(qǐng)假闡明狀況，到外面呼吸點(diǎn)新鮮空氣，自然會(huì)好的。

四、食補(bǔ)消除緊張法

食補(bǔ)來(lái)消除緊張的心態(tài)，新鮮蔬菜、水果等可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)元素，可以減輕機(jī)體疲勞，幫助提高學(xué)習(xí)效率。進(jìn)食適量脂肪，幫助增強(qiáng)記憶力適當(dāng)吃些脂肪性食物，幫助增強(qiáng)記憶力。

聽(tīng)過(guò)臨沂藝術(shù)學(xué)校的講解，大家是不是已經(jīng)掌握了消除考試緊張的秘訣了呢？只要掌握了方法，考試就不可怕。如果你是想要參加藝考的學(xué)生，可以來(lái)臨沂藝術(shù)學(xué)校進(jìn)行學(xué)習(xí)哦！如果想要了解詳細(xì)的信息，歡迎致電咨詢哦！