致可愛(ài)的同學(xué)們：

快要開(kāi)學(xué)了！

各位童鞋們！

要開(kāi)學(xué)軍訓(xùn)啦！

電視上說(shuō)

軍訓(xùn)生活參考模式

你以為收獲了關(guān)懷

你以為收獲了愛(ài)情  

呵呵，這些都是騙你的！

你有可能收獲的是

一張曬黑曬傷的臉！

一個(gè)已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)軍訓(xùn)的小編可以告訴你答案。下面是一個(gè)小編在軍訓(xùn)時(shí)候的親身感受以及給大家的建議，不親身經(jīng)歷過(guò)的肯定不會(huì)想到這么多，家長(zhǎng)趕緊收藏啦，給孩子們看看。

軍訓(xùn)小貼士

1.學(xué)校一般會(huì)讓買(mǎi)一套迷彩服，包括帽子鞋什么的都有，建議有條件的同學(xué)盡量多備一件迷彩T恤，以便更換。（尤其是遇到下雨天了多帶的衣服更顯重要）

2.在身體和心理上都到做好吃苦的準(zhǔn)備，軍訓(xùn)時(shí)會(huì)大量出汗，記住一有空就多喝水，防曬霜買(mǎi)50倍（SPF）以上的。（否則就會(huì)被曬成黑泥鰍了，不要問(wèn)我怎么知道的，說(shuō)出來(lái)都是淚啊，小伙伴們可要做好準(zhǔn)備�。�

3.午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話(huà)下午訓(xùn)練沒(méi)精神還會(huì)胃疼，吃多的話(huà)下午會(huì)困，跑步還岔氣，就吃一點(diǎn)就行，怕餓就帶幾塊大白兔奶糖。（他們沒(méi)有給我廣告費(fèi)）

4.隨身攜帶面巾紙，可能的話(huà)好也帶兩個(gè)創(chuàng)口貼，手機(jī)什么的就不要帶了，訓(xùn)練的時(shí)候那些貴重物品就是累贅，錢(qián)可以隨身帶個(gè)十塊八塊的，以備不時(shí)之需。

5.軍訓(xùn)時(shí)候千萬(wàn)要買(mǎi)一雙冬天用的厚鞋墊墊上或穿一雙純棉的襪子，軍訓(xùn)很苦，為了腳上不起泡，還是怎么舒服怎么來(lái)。

6.軍訓(xùn)時(shí)留劉海的女生把劉海用卡子別起來(lái)吧，出汗時(shí)留海會(huì)粘在額頭上，不僅熱還會(huì)刺激額頭長(zhǎng)痘。

把軍帽調(diào)的稍微緊一點(diǎn)，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地打開(kāi)再折起來(lái)，帽子會(huì)把紙夾住，這樣汗水就不會(huì)往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠粘的長(zhǎng)痘。　

7.早上集合完后再洗漱和吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點(diǎn)，不要到時(shí)候手忙腳亂忘帶東西。

8.盡量每天都吃鈣片等保健品，軍訓(xùn)時(shí)運(yùn)動(dòng)量大，營(yíng)養(yǎng)得跟上，吃點(diǎn)鈣片和維生素，又長(zhǎng)個(gè)又減肥還防止身體高強(qiáng)度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。（其實(shí)中暑暈倒后你的生活那就一片光明了）

9.教官不要求挽袖子時(shí)千萬(wàn)不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個(gè)顏色強(qiáng)。

10.近視的姐妹們，度數(shù)小的盡量別戴眼鏡了，度數(shù)大的先忍著吧，戴著眼鏡這么曬會(huì)在臉上留下鏡架的輪廓的。

不建議度數(shù)高的同學(xué)帶隱形，畢竟軍訓(xùn)不好護(hù)理，對(duì)眼睛還不好。但配隱形的話(huà)請(qǐng)到大型正規(guī)眼鏡店配，別配帶顏色的。

（注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小盒子裝著的，一盒一只，盒口有錫紙封著，沒(méi)有的不要買(mǎi)，說(shuō)明不是新開(kāi)封的，衛(wèi)生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣(mài)的都沒(méi)有錫紙封口，不信可以觀察一下。）　

11.洗澡盡量少帶東西，好一個(gè)臉盆全部裝完，切記不要帶貴重物品。

12.買(mǎi)一個(gè)小的噴霧瓶，文具店超市都會(huì)有，每天出去訓(xùn)練時(shí)都灌滿(mǎn)涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風(fēng)干，至少能稍微涼爽一會(huì)兒。

13.盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會(huì)很難受，而且味道很難聞。

14.早餐吃偏干的食物，教官不會(huì)喜歡誰(shuí)沒(méi)事總打報(bào)告上廁所的，他們會(huì)告訴你在戰(zhàn)場(chǎng)上沒(méi)有時(shí)間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛(wèi)生間回來(lái)后讓你跑圈。(小編記憶猶新)

15.別因?yàn)闊峋筒缓煤么┟圆史�，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕臟，累得要命隨地一坐沒(méi)人會(huì)心疼，而且比起被曬得起斑，還是熱一會(huì)好一些。

16.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專(zhuān)業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會(huì)酸疼得抬不起腿，還會(huì)長(zhǎng)肌肉，到時(shí)候要減小腿更難。（男生們自己看著辦）

17.腳上可能會(huì)起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話(huà)就放那別動(dòng)，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。

18.軍訓(xùn)的時(shí)候不要吃油的膩的辣的東西，肉當(dāng)然要吃，但別頻繁補(bǔ)充太多，不然每天那樣出汗，暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品的話(huà)，不長(zhǎng)痘也難。

必備物品

洗漱衛(wèi)生類(lèi)：

1.牙膏 （建議攜帶迷你方便裝）、牙刷、刷牙杯　

2.洗發(fā)露 （建議攜帶迷你方便裝，也可選用二合一裝）、沐浴露

3.護(hù)膚品、洗面奶 （建議攜帶小支，平時(shí)不太用的同學(xué)可不帶，建議攜帶一支防曬霜，軍訓(xùn)期間直接曝曬較多）

4.洗衣液 （可選用洗衣粉、洗衣皂等進(jìn)行衣物洗滌，建議攜帶小包裝）

5.衣物類(lèi)日常衣物 （軍訓(xùn)期間多穿軍訓(xùn)服，但偶有可能遇上雨天或活動(dòng)，建議普通衣著自備1套，可選備睡衣1套）

6.襪子 （建議根據(jù)軍訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)選備多對(duì)，由于襪子比較小容易丟失，建議比實(shí)際需要多備1-2對(duì)）

7.鞋 （拖鞋必備1雙，運(yùn)動(dòng)鞋建議備2雙進(jìn)行替換）

8.皮帶 （軍訓(xùn)服通常比較寬松，建議攜帶皮帶以免出現(xiàn)尷尬情況）

9.臉盆 （習(xí)慣洗臉等用盆的同學(xué)可以攜帶，如果習(xí)慣可不帶）

床上用品：

軍訓(xùn)期間是否提供床上用品是因?qū)W校而異的，還有些學(xué)校是聯(lián)系廠家，家長(zhǎng)和學(xué)生可以去軍訓(xùn)之時(shí)，直接購(gòu)買(mǎi)。

因此家長(zhǎng)在軍訓(xùn)之前要先打聽(tīng)清楚學(xué)校的安排，無(wú)論是自己準(zhǔn)備還是去到購(gòu)買(mǎi)，都要事先把要準(zhǔn)備好的被褥、席子等準(zhǔn)備好。

生活類(lèi)：

1.防蚊液 （可選備花露水、風(fēng)油精等驅(qū)蚊用品）

2.紙巾 （軍訓(xùn)期間長(zhǎng)時(shí)間在外訓(xùn)練，建議選備紙巾及濕紙巾）

3.現(xiàn)金 （軍訓(xùn)期間在外飲食，可能會(huì)遇到飲食不習(xí)慣以及飯量不夠或飲用水不夠的情況，建議備一些錢(qián)可在小賣(mài)部購(gòu)買(mǎi)零食和飲用水）

4.梳子、發(fā)繩（ 建議需要打理頭發(fā)的同學(xué)攜帶）

5.晾衣架（不少部隊(duì)宿舍無(wú)單獨(dú)晾衣臺(tái)或架、建議選備掛晾衣物）

6.扇子 （由于很多部隊(duì)宿舍無(wú)空調(diào)，建議怕熱的同學(xué)可自帶一把扇子）

7.雨傘 （天氣多變，偶有休息出門(mén)的時(shí)候可遮雨遮陽(yáng)）

8.水杯　

9.毛巾　

10.席子 （推薦折疊款便于攜帶，不推薦直接使用宿舍的被褥）

11.兩個(gè)盆子（一個(gè)用于洗臉，一個(gè)用于洗下身。軍訓(xùn)時(shí)活動(dòng)量大，出汗多，所以一定要準(zhǔn)備兩個(gè)盆，無(wú)論男生或者女生，保持衛(wèi)生。 ）

12.穿平腳褲（軍訓(xùn)時(shí)由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來(lái)將大腿內(nèi)側(cè)磨破露出鮮紅的嫩肉。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。 ）

13.帶爽身粉或者花露水（晚上洗漱之后涂上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。晚上有蚊子叮咬也可以涂一點(diǎn)花露水哦，還有降溫的作用�。�

鞋子襪子：

學(xué)生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋以及高跟鞋。鞋號(hào)宜稍大一點(diǎn)不宜小，以免“小鞋”磨腳。

除了腳上穿的鞋子外，還應(yīng)該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。

此外， 襪子也應(yīng)該多帶幾雙，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些，好是純棉的，容易吸汗。

襪子好準(zhǔn)備白色的，有的教官要求嚴(yán)格，統(tǒng)一要求白色的！

女生注意事項(xiàng)

軍訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量大，女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或經(jīng)量增多，要備足衛(wèi)生巾，好選用質(zhì)量好、吸附力強(qiáng)的，以免側(cè)漏。不然軍訓(xùn)的時(shí)候被同學(xué)看到會(huì)很尷尬哦！

自備一些常用藥品可以根據(jù)自己身體的具體情況帶一些小藥。比如平時(shí)容易大便干燥的，可以帶點(diǎn)溫和的潤(rùn)腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點(diǎn)黃連素；暈車(chē)的，帶點(diǎn)乘暈寧；防備蟲(chóng)咬的，可以帶點(diǎn)清涼油、綠藥膏之類(lèi)；也可以帶點(diǎn)藿香正氣以防中暑等等。

不要挑食，飯要吃飽

軍訓(xùn)前，學(xué)生在家里吃些大魚(yú)大肉，到了學(xué)校以后，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，學(xué)生不管愛(ài)吃不愛(ài)吃，都應(yīng)該吃飽，

不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。

避免和教官的正面沖突

軍訓(xùn)時(shí)教官都是按照正規(guī)的訓(xùn)練科目進(jìn)行訓(xùn)練的，有些同學(xué)在家生活優(yōu)越，而軍訓(xùn)又很辛苦，很不適應(yīng)，難免會(huì)有情緒或者抱怨，如果沖

突不可避免，千萬(wàn)別莽撞，要找學(xué)校老師協(xié)調(diào)處理哦。

其他娛樂(lè)、學(xué)習(xí)類(lèi)

1.手機(jī) （雖然大部分時(shí)間在訓(xùn)練，帶上手機(jī)也便于空閑時(shí)聯(lián)系家人或娛樂(lè)，小編建議熱的時(shí)候還是盡量不帶）

2.書(shū)本 （可選備一本讀物，但不推薦，建議空閑時(shí)可以和同學(xué)多多認(rèn)識(shí)。習(xí)慣寫(xiě)日記的同學(xué)可攜帶本子和筆）

3.接線(xiàn)板 （宿舍可能插座較少，但并不強(qiáng)烈推薦，訓(xùn)練期間自由的時(shí)間不多）