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您的位置: 山東技校網(wǎng) >> 菁菁校園 >> 保護(hù)視力!山東技校網(wǎng)科普這節(jié)課!
近年來(lái),由于電子產(chǎn)品的普及,外加中小學(xué)生課內(nèi)外負(fù)擔(dān)加重等因素,我國(guó)兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升。前不久,教育部、國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)共同起草了《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案(征求意見(jiàn)稿)》,明確力爭(zhēng)到2030年,6歲兒童近視率控制在3%左右,小學(xué)生近視率下降到38%以下,初中生近視率下降到60%以下,高中生近視率下降到70%以下。
什么是近視?在孩子的視覺(jué)發(fā)育期應(yīng)該如何防控近視?今天山東技校網(wǎng)小編為大家再科普一下這堂近視防控課↓↓↓
近視是指眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下,平行光線(xiàn)經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)的折射后,焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前。
近視是中小學(xué)生視力低下的主體,約占98%;而學(xué)生近視眼中,絕大部分是單純性近視眼,約占97.8%,病理性近視眼僅占2.2%。而單純性近視眼的形成,主要影響因素還是不良的視覺(jué)環(huán)境及行為。
單純性近視形成的兩個(gè)階段
① 生理性階段(假性近視):可逆階段
遠(yuǎn)視力下降只是一種現(xiàn)象,問(wèn)題出在眼肌上,眼球的生物結(jié)構(gòu)并沒(méi)有發(fā)生改變(眼軸尚未異常增長(zhǎng))。
② 生物結(jié)構(gòu)改變階段(真性近視):不可逆階段
眼肌的功能性問(wèn)題已演變成了眼睛生物結(jié)構(gòu)的改變(眼軸已異常增長(zhǎng)) 。
大數(shù)據(jù)研究結(jié)果表明:學(xué)生近視一旦產(chǎn)生,難以逆轉(zhuǎn),如不及時(shí)采取干預(yù)措施,聽(tīng)之任之,近視度就會(huì)隨著年齡增加而增長(zhǎng),而且在10~13歲時(shí)增長(zhǎng)更快。
近視眼一旦產(chǎn)生,難以逆轉(zhuǎn),因此,不能只“治”不“防”,更不能“病急亂投醫(yī)”,重視對(duì)孩子的視力健康管理,從“認(rèn)識(shí)”近視到“走近”視力健康管理。
更新觀(guān)念,戰(zhàn)略前移
生命周期的前移 即抓早抓小,從3歲起就為孩子建立《視力健康檔案》,通過(guò)健康教育、監(jiān)測(cè)預(yù)警、綜合干預(yù)、動(dòng)態(tài)管理維護(hù)好孩子的視力健康。
防控環(huán)節(jié)的前移 從預(yù)防、治療前移至預(yù)測(cè)、預(yù)警。
預(yù)防意識(shí)的前移 不僅是關(guān)注視力不健康和亞健康的孩子,也應(yīng)對(duì)視力健康的孩子采取措施,落實(shí)“早監(jiān)測(cè)、早預(yù)警、早干預(yù)”讓孩子安全、平穩(wěn)渡過(guò)近視高發(fā)時(shí)期。
掌控眼屈光發(fā)育趨勢(shì)
兒童青少年時(shí)期是眼屈光變化快的一個(gè)階段,規(guī)律是沿著“遠(yuǎn)視→正視→近視”的方向變化,呈不可逆走勢(shì)。比較理想的情況是孩子到12歲后才由遠(yuǎn)視眼發(fā)育成正視眼。
孩子將來(lái)會(huì)不會(huì)發(fā)生近視?什么時(shí)候發(fā)生近視?近視后的增長(zhǎng)速度如何?通過(guò)眼生物學(xué)監(jiān)測(cè)可客觀(guān)地反映眼發(fā)育狀況。建議家長(zhǎng)要從3歲起,每年帶孩子進(jìn)行監(jiān)測(cè)。
了解眼生理功能狀況
眼生理功能檢測(cè):就是針對(duì)雙眼視功能進(jìn)行的檢測(cè)。通過(guò)眼生理功能檢測(cè)和分析評(píng)估,對(duì)調(diào)節(jié)異常、集合功能異常、眼位異常等較為隱蔽性的視力健康問(wèn)題做出判斷,找出導(dǎo)致近視發(fā)生和發(fā)展的眼生理功能異常指標(biāo),為采取針對(duì)性的健康干預(yù)提供依據(jù)。
針對(duì)性進(jìn)行綜合干預(yù)管理
▏改善視覺(jué)環(huán)境
采光 書(shū)桌應(yīng)放在室內(nèi)采光好的位置,白天學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)充分利用自然光線(xiàn)進(jìn)行照明,注意避免光線(xiàn)直射在桌面上。
照明 晚上學(xué)習(xí)時(shí)除臺(tái)燈照明外,還應(yīng)使用適當(dāng)?shù)谋尘拜o助光源,以減少室內(nèi)明暗差,使桌面局部光線(xiàn)與周?chē)h(huán)境保持和諧。臺(tái)燈亦選用有燈罩臺(tái)燈,燈泡距桌面40厘米左右,放置在左前方,避免右手寫(xiě)字時(shí)手影遮住光線(xiàn),桌面平均照度值不低于300勒(克斯)。
通風(fēng)換氣 要注意室內(nèi)通風(fēng)換氣。避免室內(nèi)積聚大量二氧化碳,使人感到頭昏,頭痛,增加視疲勞的癥狀。
課桌椅
配置與孩子的身高相匹配課桌椅,避免孩子被動(dòng)養(yǎng)成不良的閱讀、書(shū)寫(xiě)習(xí)慣。
▏培養(yǎng)視覺(jué)行為
好習(xí)慣必須從小培養(yǎng),好習(xí)慣可以讓孩子受益終生。 ■ 養(yǎng)成正確的閱讀、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì); ■ 嚴(yán)格控制近距離用眼時(shí)間; ■ 多參加有益于眼肌鍛煉的體育運(yùn)動(dòng); ■ 保證睡眠時(shí)間充足; ■ 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣; ■ 堅(jiān)持做好眼保健操; ■ 堅(jiān)持定期進(jìn)行視力健康三級(jí)監(jiān)測(cè)。
▏加強(qiáng)陽(yáng)光鍛煉與訓(xùn)練
學(xué)校嚴(yán)格落實(shí)體育與健康課程課時(shí),確保小學(xué)一二年級(jí)每周4課時(shí),三至六年級(jí)和初中每周3課時(shí),高中每周2課時(shí),每天安排25-30分鐘大課間體育活動(dòng)。家長(zhǎng)適當(dāng)陪學(xué)生參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),增加學(xué)生在陽(yáng)光下活動(dòng)的概率。特別是乒乓球、羽毛球、放風(fēng)箏等活動(dòng),既可鍛煉身體,又能鍛煉眼肌,有益于視力健康。
為什么在基本相同的生活環(huán)境、生活方式和用眼要求條件下,有些孩子近視了?有些卻不近視?因?yàn),眼肌好、近視少?/span>
▏科學(xué)采用光學(xué)干預(yù),提供用眼保護(hù)
主要是利用光學(xué)干預(yù)的方法來(lái)減輕孩子近距離持續(xù)用眼時(shí)的調(diào)節(jié)、集合負(fù)擔(dān),提供近距離用眼光學(xué)保護(hù),消除近距離用眼過(guò)度導(dǎo)致近視發(fā)生和發(fā)展的誘因。另外,通過(guò)戴用RGP(硬性透氧性角膜接觸鏡)、角膜塑形鏡、周邊離焦鏡來(lái)矯正視力,控制近視加深的技術(shù)也得到了廣泛應(yīng)用,但要注意這些方法也有適應(yīng)癥和非適應(yīng)癥,不是人人適用。
▏三方共管
學(xué)校
是學(xué)生視力健康管理的主要平臺(tái),是溝通學(xué)生與家長(zhǎng)的橋梁。應(yīng)按要求建立健全工作制度,開(kāi)展學(xué)校日常視力健康管理相關(guān)工作。 ■ 開(kāi)展視力健康教育與促進(jìn); ■ 改善視覺(jué)環(huán)境,培養(yǎng)學(xué)生正確的視覺(jué)行為習(xí)慣; ■ 配合落實(shí)學(xué)生視力健康基本監(jiān)測(cè)、建檔與信息反饋工作; ■ 督導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)落實(shí)三項(xiàng)監(jiān)測(cè)和綜合干預(yù)。
家長(zhǎng)
是學(xué)生的監(jiān)護(hù)人,是落實(shí)視力健康管理各項(xiàng)措施的關(guān)鍵。近視的發(fā)生、發(fā)展是多因素引起的,堅(jiān)持以預(yù)防為主,實(shí)施全面視力健康管理,接受群體干預(yù)和個(gè)體干預(yù)指導(dǎo),在改善視覺(jué)環(huán)境、糾正不良視覺(jué)行為的同時(shí),提高孩子自我抵御近視的生理潛能,接受近距離用眼的光學(xué)保護(hù),才能預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。
專(zhuān)業(yè)防控機(jī)構(gòu)
主要是提供近視防控專(zhuān)業(yè)服務(wù)的公共衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)。配合教育部門(mén)推廣兒童青少年視力健康管理理念,重點(diǎn)面向視力健康、亞健康兒童青少年提供預(yù)防和健康管理服務(wù)。對(duì)個(gè)體和群體的視力健康狀況以及各種危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面監(jiān)測(cè)、分析、評(píng)估和預(yù)警,提供有針對(duì)性的視力健康教育、咨詢(xún)和指導(dǎo)服務(wù),并制訂相應(yīng)的健康管理方案和措施,協(xié)調(diào)個(gè)人、組織和社會(huì)的行為,針對(duì)各種危險(xiǎn)因素進(jìn)行系統(tǒng)干預(yù)和管理。
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