寒露過后你該吃些什么水果？正所謂，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，寒露過后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時(shí)一定要多吃一些清心潤燥的食物來去除秋燥。所以煙臺波絲蒂糕點(diǎn)培訓(xùn)學(xué)校給大家推薦八種食物，有可能有你不喜歡的食物，但一定要吃哦~實(shí)在不行，煙臺波絲蒂糕點(diǎn)培訓(xùn)學(xué)校有妙招為你透露！

煙臺波絲蒂糕點(diǎn)培訓(xùn)學(xué)校分享八種食物

1、藕

“荷蓮一身是寶，秋藕補(bǔ)人”，蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。

2、山楂

“寒露收山楂，霜降刨地瓜”，寒露山楂紅，山楂含鈣量在秋季水果中高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。

3、蜜桃

寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃”。桃子味甘而性溫，過多食用容易上火，嚴(yán)重的還會身上起瘡，尤其是平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人更不宜多吃。

4、柚子

柚子性寒、味酸，可化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、痰多氣喘等癥。柚子以富含維生素C聞名，其所含的有機(jī)酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。有益于心血管病及肥胖病患者食用。

5、柑橘

柑橘也是佳的寒露養(yǎng)生食物。柑橘一般在秋季大量上市，它還有大量的維生素B1，維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。而在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中，柑橘的維生素B1含量高。

6、石榴

石榴性溫、味甘、澀，入肺、腎、大腸經(jīng)。石榴的營養(yǎng)特別豐富，果實(shí)中含有維生素C、維生素B、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。具有助消化、軟化血管、降脂降糖等多種功效。

7、柿子

柿子具有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、熱痢等癥。

8、山藥

寒露養(yǎng)生也離不開山藥。山藥屬于薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，多種維生素，包括胡蘿卜素、維生素B1、B2和鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質(zhì)。

以上就是煙臺波絲蒂糕點(diǎn)培訓(xùn)學(xué)校為大家分享的一些食物，若是不喜歡某些水果，可以來煙臺波絲蒂糕點(diǎn)培訓(xùn)學(xué)校學(xué)習(xí)一下糕點(diǎn)制作，將其制作成精美的糕點(diǎn)或是甜點(diǎn)，美味又健康！