對于即將參加中考的學生和家長來說，這段時間尤其的關鍵，在這段時間里，很多學生會感到非常的焦慮和緊張。這樣的情況會對其考試的成績產(chǎn)生很大的影響�，F(xiàn)在就來看看如何緩解孩子們的焦慮情緒！

首先，我們需要了解到的是，孩子中考前緊張和焦慮是很正常的。這是因為孩子們對于未來的不確定性感到不安和恐懼。但是，如果這種情況出現(xiàn)的時間過長，且無法自行緩解，那么就需要家長和老師的幫助。

家長和老師需要適當?shù)膶�孩子進行指導和幫助。不要給孩子太大的壓力。孩子需要感受到自己的成長和進步，鼓勵孩子，對其進行正向引導，家長也可以幫助孩子制定合理的學習計劃，讓孩子明確目標，有條不紊地完成每天的任務。

更重要的是給予孩子一些情緒管理方面的支持。比如，教孩子如何呼吸平穩(wěn)、自我放松等方法，幫助孩子放松身心，減輕緊張和焦慮。同時，也可以鼓勵孩子進行一些適量的運動或活動，讓孩子得到一些輕松的放松和愉悅的體驗。

在臨近中考臨近的現(xiàn)在，家長還可以給予孩子更多的關注和陪伴，多了解孩子的情況和想法，多與孩子溝通，讓孩子得到更多的關懷和安慰。同時，家長也要注意孩子的飲食、休息和睡眠等方面的調節(jié)，讓孩子身體和精神都能得到充分的保障。

中考是一項重要的考試，但并不是孩子人生的全部。學生需要感受到自己的價值和意義，而不是只以成績作為衡量標準，高中或是職業(yè)學校不足認定孩子的一生，家長不要給孩子太大的壓力，陪伴他們度過這段特殊的時期，更加從容地面對未來的挑戰(zhàn)和機遇。希望每個孩子都能超常發(fā)揮！

山東中考時間：

棗莊：6月13-15日

淄博：6月14日-16日

德州：6月13日至15日

東營：6月26日至28日

濟南：6月13-16日

青島：6月13-16日

日照：6月13-15日

泰安：6月13日-15日

濰坊：6月13日—16日

威海：6月13日至15日

煙臺：6月14-16日

臨沂：6月15日至17日

職校推薦：

濟南應用技術職業(yè)中等專業(yè)學校簡介

濟南應用技術職業(yè)中等專業(yè)學校是2005年由濟南市人民政府批準成立、濟南市教育局主管、山東省教育廳備案，集中專、大專為一體，以培養(yǎng)知識型、應用型、技能型高級專業(yè)人才為主的綜合性全日制中等專業(yè)學校。辦學十余年來，多次被濟南市人民政府、濟南市教育局評為“辦學先進單位”，先后榮獲濟南市“文明單位”“職業(yè)教育先進單位”等多項榮譽稱號，學生多次在濟南市校園技能大賽中獲獎。

青島市機械技術學校簡介

青島市機械技術學校于1958年由原青島市機械工業(yè)局創(chuàng)辦成立，是經(jīng)山東省人力資源和社會保障廳批準、具有省人社廳核發(fā)的辦學許可證，集職業(yè)技術教育、職業(yè)技能培訓、國家職業(yè)技能鑒定和學歷教育為一體的全日制中等專業(yè)技術學校，專注于培養(yǎng)高素質復合型中高級專業(yè)技術人才。

2009年被青島市勞動和社會保障局認定為青島市二十九所職業(yè)技能鑒定單位之一。

山東職教技工學校簡介

山東職教技工學校（簡稱：山職校），經(jīng)山東省淄博市行政審批服務局批準設立，由山東省淄博市人力資源和社會保障局主管，面向全國招收應屆初中畢業(yè)生的一所綜合性全日制中等職業(yè)學校。

學校秉承讓每一個孩子都考上滿意的大學的辦學理念，通過“職教高考”，“藝術高考”、“貫通式培養(yǎng)”等方式，讓每一個孩子都能選擇適合自己的升學道路。

山東化工技師學院簡介

山東化工技師學院始建于1974年，為山東省人力資源和社會保障廳直屬管理的國辦全日制職業(yè)院校。學院占地1000畝，建筑面積28萬平米，在校生1.1萬余人，是以培養(yǎng)預備技師和高級技工為主，同時承擔企業(yè)在職職工培訓和技能鑒定任務，集教育教學、科研、技能鑒定、培訓于一體的高技能人才培訓基地。

東營市東營區(qū)職業(yè)中等專業(yè)學校（山東藍海職業(yè)學校）簡介

東營市東營區(qū)職業(yè)中等專業(yè)學校（山東藍海職業(yè)學校）占地224畝，建筑面積9.6萬平方米。學�，F(xiàn)有3個省級品牌專業(yè)建設項目，是“山東省高水平中等職業(yè)學校建設計劃立項建設單位”“山東省示范性中等職業(yè)學校立項建設單位”，獲“國家級重點中等職業(yè)學�！薄叭珖�教育系統(tǒng)先進集體”“教育部國防教育特色學�！薄吧綎|省校企一體化合作辦學示范院校” 等榮譽稱號。

山東省濰坊商業(yè)學校簡介

山東省濰坊商業(yè)學校是經(jīng)濰坊市教育局批準設立的公辦全日制重點普通中專學�！，F(xiàn)有倉南、崇文兩個校區(qū)，占地280余畝,教職員工458人，全日制在校生7000余人。

山東省濰坊商業(yè)學校設有旅游系、商貿(mào)系、會計系、汽車工程系、信息技術系、基礎教育學院等六個院系，涵蓋中職本科3+4貫通培養(yǎng)、中職職教高考班、“三二連讀”大專、普通中專等多種辦學形式。

山東港口工程高級技工學校簡介：

山東港口工程高級技工學校由國家交通部批準成產(chǎn)于1978年12月，原名“交通部煙臺水運技工學�！�，坐落于沿海開放魅力城市—煙臺市中心區(qū)。歷經(jīng)44年的發(fā)展，2009年由國家人社部批準晉升為“山東港口工程高級技工學�！保�并成為煙臺港集團職工培訓中心。目前學校全日制在校生3000余人，開放教育學員1900余人，教職工92名，學校占地面積120畝，建筑面積4.9萬平方米，固定資產(chǎn)總值0.72億元。作為山東港口集團公司直屬國辦學校，山東港口工程高級技工學校獲得“國家級重點高級技工學校”、“國家級港口技術人才培養(yǎng)基地”、“高技能人才培養(yǎng)基地”、“省級規(guī)范化學校等榮譽”。

威海市高級技工學校簡介

威海市高級技工學校（威海臨港區(qū)職業(yè)中等專業(yè)學校）創(chuàng)建于1987年,是一所國家級重點高級技工學校。校園占地120畝，建筑面積3萬多平方米，教職員工150余人，在校生1700余人。建校35年來，學校在職業(yè)教育領域以“辦學早、專業(yè)精、設備全、質量高”享譽威海,先后被授予“山東省技工教育先進集體”、“威海市職業(yè)教育先進單位”、“威海市退役士兵培訓基地”、“威海最受百姓信賴的學�！钡纫幌盗袠s譽稱號。

淮海新世紀技工學校簡介

淮海新世紀技工學校開設高鐵、地鐵、護理、幼師，計算機，電子商務，工業(yè)機器人，數(shù)控技術，電廠電力，新能源汽車，電競，互聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)專業(yè)，等熱門專業(yè)的綜合類院校。學校發(fā)展，確立了“專業(yè)好、就業(yè)好、升學好”的辦學理念，形成了“受到好教育、養(yǎng)成好習慣、樹立好人品、找到好工作、升上好大學”的辦學理念。學校特設職教高考綜合高中升學班，高端就業(yè)班；

山東泰山技師學院簡介

山東泰山技師學院、國家級重點技工學校、山東省職業(yè)教育"十百干"工程骨干示范學校、山東省規(guī)范化中等職業(yè)學校、山東省示范性職業(yè)學校、泰安市職業(yè)教育骨干示范學校，是一所集技工教育、中職教育、技能培訓、職業(yè)資格鑒定于一體的綜合性職業(yè)技術院校。

臨沂沂蒙職業(yè)中等專業(yè)學校簡介

臨沂沂蒙職業(yè)中等專業(yè)學校，是經(jīng)國家教育部認定命名國防動員部備案指導的全國國防教育特色學校，是山東省教育廳審批初中后三二連讀大專統(tǒng)招學校，是教育部門批準的民辦全日制職業(yè)中專學校，市國防教育辦公室批復的市級國防教育培訓基地，實施軍事化管理的職教特色學校。

德州交通職業(yè)中等專業(yè)學校辦學情況

德州交通職業(yè)中等專業(yè)學校成立于1986年，是全國教育系統(tǒng)先進集體，國家級重點職業(yè)學校，國家中職改革發(fā)展示范學校，山東省首批示范性及優(yōu)質特色中等職業(yè)學校建設立項單位；國家級、省級現(xiàn)代學徒制試點單位；山東省首批高水平中等職業(yè)學校立項建設單位；山東省“3+4中職貫通本科應用型人才培養(yǎng)試點學校，山東省“汽車運用與維修”“汽車車身修復”“汽車整車與配件營銷”“制冷和空調設備運行與維修”“新能源汽車技術”品牌專業(yè)建設學校；山東省職業(yè)院校汽車專業(yè)骨干教師培訓基地。

山東工程技師學院簡介

山東工程技師學院是山東省人民政府批準建立、省人力資源社會保障廳直屬的國辦全日制技師學院，始建于1965年，占地420畝，全日制在校生11000人，年開展各類職業(yè)培訓10000人次�，F(xiàn)有7個教學系部，23個常設專業(yè)。學院是首屆全國技能大賽金牌院校、全國職業(yè)教育先進單位、國家高技能人才培養(yǎng)示范基地、世界技能大賽中國集訓基地、山東省技工教育特色名校、全省教育工作先進單位、山東省企校合作先進單位和優(yōu)質校建設單位。

魯北技師學院（濱州航空中等職業(yè)學校）簡介：

魯北技師學院(原濱州市技術學院)是經(jīng)山東省政府批準建立，由濱州市政府直屬管理的國辦全日制高等職業(yè)技術院校，并加掛“濱州航空中等職業(yè)學�！迸谱印�學院辦學目標是培養(yǎng)技師(預備技師)及中、高級技能人才，同時承擔企業(yè)職工高技能人才培訓和技能等級認定任務。學院位于濱州市濱城區(qū)黃河十二路以北，新立河以西，地理位置優(yōu)越，環(huán)境優(yōu)美，交通便利。

山東省菏澤信息工程學校簡介

山東省菏澤信息工程學校成立于1975年5月，是一所由菏澤市人民政府舉辦的國家級重點普通中等專業(yè)學校。學校先后榮獲"省級文明單位”、“全省職業(yè)教育先進單位”、“全國職業(yè)管理創(chuàng)新學�！�、“中央職業(yè)教育實訓基地"、全國創(chuàng)建“平安校園"示范學校、“國家中等職業(yè)教育教育改革發(fā)展示范學校"等榮譽稱號。