建議考生把注意力放在考試的過程，不要太注重考試結(jié)果。在增強自信心方面，建議考生現(xiàn)在不要再做難題和怪題。“現(xiàn)在還在做難題和怪題，的結(jié)果就是打擊自信心。認為，考生現(xiàn)在要做的是強化自己已經(jīng)掌握的知識�！芭e個例子，數(shù)學考試后的大題，往年很多很優(yōu)秀的學生說‘沒有完全做完’或是‘沒有做出來’，但后仍然能考上名牌高中。這就是說，后一道題不是給每個考生做的，如果你從來沒能解出后一道題，現(xiàn)在還花大量的時間和精力在這上面，我覺得是沒有必要的。不如把前面的130多分全部拿到。”

　　另外，還提醒考生：只要能達到能力所及的目標就是成功�！笆裁词浅晒Γ烤褪悄氵_到了你力所能及的目標。只要我們擁有一個良好的心態(tài)，我們就很有可能達到我們的目標。”

　　對于家長，這樣囑咐：家庭的氛圍很重要，家長不要再去嘮叨一些沒用的東西。“你只需要告訴孩子努力去考，你肯定行的�！绷硗�，在后這段時間，他建議考生要經(jīng)常和其他同學、老師和家長交流、談心，“特別是感覺壓力比較大的。我們要在相互的關(guān)愛和鼓勵中去獲得力量，這一點也很重要�！�

　　考生應(yīng)該秉持的第一目標不是怎么樣來拿分，而是尋找感覺，“在平時的考試訓練中有一個場景對我做題的感覺是特別好的，就要努力尋找這種場景和感覺。不要為了做題而做題，而是要尋找考試的感覺。”

調(diào)整生物鐘適應(yīng)中考

　　后，建議考生要調(diào)整生物鐘，讓它與中考的時間節(jié)奏保持一致�！八�影響人的基本狀態(tài)，如果身體狀態(tài)不好就會影響中考成績。從現(xiàn)在開始不要開夜車，把身體的好狀態(tài)調(diào)整到每天的上午，不要晚上很興奮，第二天上午沒狀態(tài)�！�

　　對于在中考前有些考生會睡不著，丁之境認為不需要緊張，“睡不著就睡不著吧，你不要強迫自己一定要睡得好，因為天快亮了，要考試了。人一個晚上不睡覺對考試不會有影響，太在意反而會影響情緒�！�