2013年中考臨近，雖然是考生來面對考試，但在心理和精神上面，學生家長們也同樣承受著巨大壓力，家長的幫助無疑對中考考生來說具有事半功倍的效果。山東公路技師學院教師給家長們一點建議，希望能給大家一些幫助。

第一，營造良好的家庭氛圍

初三家長晚上要盡量早回家，避免一些不必要的應酬，抽出時間多陪陪孩子，了解孩子的思維動向和情緒波動，創(chuàng)造良好的學習環(huán)境，并幫助他們養(yǎng)成良好的學習習慣。

第二，鼓勵為主

中考前期的孩子情緒往往波動比較大，應盡量鼓勵孩子，避免“翻舊賬”造成孩子心情不愉悅。

第三，督促孩子復習

考試前期家長盡可能督促孩子復習，指導孩子復習的主次，避免讓孩子盲目的復習和“題海戰(zhàn)術”。

第四，指導孩子養(yǎng)成良好的作息規(guī)律

初三的學習肯定緊張，作業(yè)肯定多，壓力肯定大，這個都是無可避免的，但不要影響了作息的規(guī)律。晚上肯定要睡得晚一點，但好在11點之前，中午力爭能休息一下，哪怕是20分鐘。要指導孩子抓緊零散的時間，比如晚飯前，午飯后之類的，但不要熬夜，不要拼時間。

第五，做好后勤工作

在后的“沖鋒陷陣”之前，補養(yǎng)是必不可少的。只有好的營養(yǎng)才能保證好的身體，只有好的身體才能保證考試的良好的發(fā)揮。俗話說，身體是革命的本錢嘛！家長應準備以蔬菜，雞蛋等富含鉀、鈣、鎂、蛋白質等食物，不僅可以增強考生食欲，還能減輕考生的疲勞感。 家長還要準備一些水果，增加孩子維生素的攝入量。