許多女孩覺得自己的皮膚不夠好，不夠白皙也不夠光滑，這可能與我們?nèi)粘Ｉ�活的�?xí)慣有關(guān)系，比如晚睡晚起的熬夜黨、暴飲暴食的吃貨黨、常年化妝的美妝黨都有可能出現(xiàn)這種情況。今天濟南南茜美容美發(fā)技能培訓(xùn)學(xué)校要為大家介紹一些能夠吃出好皮膚的水果，減輕大家的苦惱

濟南南茜美容美發(fā)技能培訓(xùn)學(xué)校詳解美容方法

1、草莓

一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。

2、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

3、檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。

4、蘋果

蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線（UVB）的傷害，進而防止皮膚癌的發(fā)生。

5、葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進入人體后有85%被吸收利用。

6、西紅柿

西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

想比其他的美容方式，吃能解決的問題大概是大家喜聞樂見的。如果還想了解更多關(guān)于美容方面的小知識，歡迎大家到濟南南茜美容美發(fā)技能培訓(xùn)學(xué)校來，這里還有成型的、系統(tǒng)的美容課程等待著大家！