適當減少洗澡次數(shù)

    皮膚是保護人體內(nèi)部組織器官免受外界有害因素損傷的重要屏障，皮膚角質(zhì)層對于皮膚屏障功能的完整起到重要的作用。經(jīng)常熱水浸泡、搓洗可能導致正常角質(zhì)細胞過多脫落及皮脂膜變薄，使皮膚屏障破壞。

    何方主任表示，洗澡應根據(jù)季節(jié)、氣候及個人的皮膚狀況隨時調(diào)整。如夏季皮膚新陳代謝旺盛,皮脂及汗液分泌較多，可以適當增加洗浴次數(shù)，使用清潔作用較強的沐浴露。冬天以后,就要減少洗浴次數(shù)，每周洗1至2次即可，并且要隨著環(huán)境干燥程度的加重而逐漸減少。特別是老年人，建議半個月洗一回就可以了。洗澡時不要用力搓洗，盡量避免搓澡。

　　遼寧省人民醫(yī)院皮膚科主任表貞淑建議，洗澡時水溫不宜過高，好接近體溫，如果長時間洗熱水澡，水分會因熱而過度流失，皮脂膜也會受到傷害，更易引起皮膚瘙癢。

　　涂些護膚霜保持皮膚水分

　　表貞淑主任建議，洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂抹上保濕的護膚霜，尤其是在小腿特別干燥的部位，這樣可以在皮膚上形成一層薄膜，有效地鎖住水分，防止水分蒸發(fā)，有利于皮膚對水分的吸收，皮膚在得到有效的滋潤之后，可有效減少干癢現(xiàn)象。如果平時感覺皮膚干燥時也應隨時使用護膚霜，以便及時滋潤干燥的肌膚。

　　在冬季，室內(nèi)采暖溫度不宜過高，可以給室內(nèi)空氣加濕。

　　冬季的紫外線不是很強烈，對于皮膚敏感的人群，可以擦涂15倍以下的防曬霜；貼身衣服應選擇寬松的棉質(zhì)品，好是吸汗透氣的，以免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢；需要多吃新鮮蔬菜、水果，這樣能夠補充體內(nèi)的水分。后，表主任提示，出現(xiàn)皮膚瘙癢，盡量不要抓撓，抓撓不僅會使皮膚破損，易感染，還會繼發(fā)皮炎、濕疹。